A Dra. Gabrielle Lyon em seu livro "A Revolução dos Músculos" / "Forever Strong", discorre em seu Capítulo 9 sobre a importância do movimento para o ser humano, enfatizando que os exercícios são um direito inato do corpo. Ressalta que não deveríamos pensar nos treinos como simples atividades benéficas à saúde, e sim considerá-los como requisito essencial para o bem-estar e manutenção da saúde. Compreender os músculos como um órgão da longevidade seria fundamental! Em vez de de tentar incorporar cada nova dica ou truque que aparece en seu feed, tente focar estritamente na construção e na proteção muscular. Essa estratégia proporcionará resultados relevantes e duradouros em sua saúde e qualidade de vida.
A seguir em arquivo pdf dicas que a Dra. Gabrielle Lyon utiliza em seu protocolo de treinamento e que considera poderosas e eficazes.
Se você tiver alguma dúvida ou preocupação não hesite em procurar orientação de um profissional de saúde.
