O escritor James Clear em seu livro "Hábitos Atômicos", Capítulo 2, descreve que mudar nossos hábitos seria um desafio porque focamos no nível errado de mudança. Segundo ele, existiriam três níveis de mudanças; dentre elas com foco nos resultados, com foco nos processos e com foco na identidade que deseja se tornar. Segundo ele, quando estamos dispostos a mudar nossas crenças que levaram à adoção de comportamentos inadequados estaremos no caminho certo. A forma definitiva de motivação intrínseca seria quando um hábito se tornar parte de sua identidade. A verdadeira mudança de comportamento é a mudança de identidade. Ressalta o autor, bons hábitos podem fazer sentido racionalmente, mas se entrarem em conflito com sua identidade você não conseguirá colocá-los em prática.
Para que essa mudança de identidade ocorra, destaca o autor que há necessidade de adoção de pequenas atitudes que irão moldar essa nova identidade. Esta emerge de seus hábitos. Cada ação seria um voto para essa transformação. Portanto, primeiro decida que tipo de pessoa que deseja ser, após isso comece a dar pequenos passos, incorporando pequenos hábitos diários, reforçando assim a identidade desejada. A mudança de identidade será o seu guia para a mudança de hábitos e vice-versa.
Tornar-se a melhor versão de si mesmo, segundo o autor, exigiria que reveja continuamente suas crenças. O poder de mudança está na sua livre escolha. A verdadeira razão pela qual os hábitos importam não é porque acarretam melhores resultados, mas porque são capazes de mudar suas crenças sobre si mesmo. Portanto, a maneira mais eficaz de mudar seus hábitos seria se concentrar não no que você quer alcançar, e sim em quem tipo de pessoa se deseja tornar.
Se quiser se aprofundar mais sobre como criar bons hábitos e se livrar dos maus leia o livro acima referido "Hábitos Atômicos" ou "Atomic Habits".
